{"id":6924,"date":"2023-09-28T08:45:14","date_gmt":"2023-09-28T06:45:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.carelink.ch\/?p=6924"},"modified":"2026-06-19T09:38:39","modified_gmt":"2026-06-19T07:38:39","slug":"ein-wertfreier-umgang-mit-emotionen-foerdert-die-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carelink.ch\/de\/ein-wertfreier-umgang-mit-emotionen-foerdert-die-gesundheit\/","title":{"rendered":"Ein wertfreier Umgang mit Emotionen f\u00f6rdert die Gesundheit"},"content":{"rendered":"

Emotionen bringen Farbe in unser Leben \u2013 manchmal tr\u00f6pfchenweise und je nach Ereignis zuweilen auch \u00fcberflutend. Das wertfreie Annehmen aller Emotionen wirkt stabilisierend und gesundheitsf\u00f6rdernd. Janine K\u00f6hli, Notfallpsychologin bei Carelink, beschreibt, wie diese Erkenntnis in der Notfallpsychologie genutzt wird.<\/p><\/blockquote>\n

Im Alltag werden Emotionen (aus dem Lateinischen \u00abex movere\u00bb f\u00fcr \u00abherausbewegen\u00bb) oft in positive und negative eingeteilt. W\u00e4hrend negative Emotionen, wie Traurigkeit, unerw\u00fcnscht sind, weil sie uns Energie entziehen, sind positive Emotionen, zum Beispiel Freude, erw\u00fcnscht. Sie beleben.<\/p>\n

Eine solche Wahrnehmung \u00fcbersieht die psychische Funktion von Emotionen. Denn Emotionen sind nicht von Natur aus gut oder schlecht, sondern haben immer einen Sinn und sind darum wichtig. Als komplexe, prozesshafte Reaktionen auf Ereignisse mobilisieren sie Kr\u00e4fte, die uns in Richtung unserer Bed\u00fcrfnisse bewegen. Sie sind wesentlicher Bestandteil des Menschseins und umfassen mehrere Aspekte. Neben einem Gef\u00fchl l\u00f6sen sie auch k\u00f6rperliche und gedankliche Prozesse aus sowie ein Verhalten, welches das bedrohte Bed\u00fcrfnis sichert. So l\u00f6st Angst beispielsweise Herzrasen aus, das uns eine Gefahr erkennen und uns in Sicherheit fliehen l\u00e4sst. Eine Einteilung der Emotionen nach ihrer Erlebnisart in angenehme und unangenehme Emotionen wird ihrer Natur gerechter.<\/p>\n

Gem\u00e4ss Forschungsergebnissen geht es Menschen insgesamt besser, wenn sie ihre unangenehmen Emotionen beachten und als normal anerkennen, anstatt sie zu unterdr\u00fccken. Gleichzeitig erweitert das Kultivieren angenehmer Emotionen unsere Wahrnehmung und f\u00f6rdert flexibles Denken, was die Widerstandsf\u00e4higkeit st\u00e4rkt.<\/p>\n

Die Daseinsberechtigung aller Emotionen im Sinn eines \u00abSowohl-als-Auch\u00bb tr\u00e4gt wesentlich zur psychischen Gesundheit bei und wird in der Notfallpsychologie eingesetzt. Ausgel\u00f6st durch potenziell traumatisierende Ereignisse k\u00f6nnen Personen von einer Wucht an Emotionen gepackt und durchgesch\u00fcttelt werden. Im Gegensatz zur Psychotherapie werden in der Notfallpsychologie solche Emotionen nicht proaktiv angesprochen oder vertieft. Denn das fr\u00fche, erzwungene \u00abDurcharbeiten\u00bb von Emotionen erschwert eine Stabilisierung und kann Stressreaktionen verst\u00e4rken, die das Befinden der betroffenen Person zus\u00e4tzlich verschlechtern. Werden Emotionen allerdings von der betroffenen Person selbst angesprochen, wird auf die Stabilisierung fokussiert:<\/p>\n