{"id":6955,"date":"2023-09-28T08:45:14","date_gmt":"2023-09-28T06:45:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.carelink.ch\/?p=6955"},"modified":"2023-09-28T09:17:32","modified_gmt":"2023-09-28T07:17:32","slug":"bon-pour-la-sante-aborder-les-emotions-sans-juger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carelink.ch\/fr\/bon-pour-la-sante-aborder-les-emotions-sans-juger\/","title":{"rendered":"Bon pour la sant\u00e9 : aborder les \u00e9motions sans juger"},"content":{"rendered":"

Les \u00e9motions mettent de la couleur dans nos vies, parfois par touches, parfois en nous submergeant. En acceptant toutes les \u00e9motions sans juger, nous favorisons un effet stabilisant et salutog\u00e8ne. Janine K\u00f6hli, psychologue d’urgence, explique comment ces enseignements sont mis \u00e0 profit dans son domaine.<\/p><\/blockquote>\n

Dans notre perception habituelle, nos \u00e9motions sont soit positives soit n\u00e9gatives. \u00c9tymologiquement parlant, le terme vient du latin \u00ab\u00a0ex movere\u00a0\u00bb, qui signifie \u00ab\u00a0mettre en mouvement\u00a0\u00bb. Si les \u00e9motions n\u00e9gatives comme la tristesse nous paraissent ind\u00e9sirables parce qu\u2019elles entament notre \u00e9nergie, d\u2019autres comme la joie sont positives \u00e0 nos yeux en raison de leur effet vivifiant.<\/p>\n

Or, une telle distinction ne tient pas compte de la fonction psychique. En effet, les \u00e9motions ne sont ni bonnes ni mauvaises en soi. Elles ont un sens et, partant, leur importance. Processus complexe, ces r\u00e9actions mobilisent des forces qui nous permettent de tendre vers nos besoins. Elles constituent une essence fondamentale de la nature humaine et couvrent diff\u00e9rents aspects. Elles provoquent non seulement un sentiment, mais aussi des processus biologiques et cognitifs. Sans oublier le comportement qu\u2019elles d\u00e9clenchent pour couvrir un besoin menac\u00e9. Prenons la peur\u00a0: elle provoque une tachycardie, qui nous permet de remarquer un danger et de fuir pour nous mettre en s\u00e9curit\u00e9. Ainsi, cette cat\u00e9gorisation des \u00e9motions en \u00ab\u00a0agr\u00e9able\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0d\u00e9sagr\u00e9able\u00a0\u00bb m\u00e9conna\u00eet leur vraie nature.<\/p>\n

Des recherches montrent qu\u2019une personne se porte mieux lorsqu\u2019elle pr\u00eate attention \u00e0 ses \u00e9motions n\u00e9gatives et les consid\u00e8re comme normales plut\u00f4t que de les r\u00e9primer. Dans le m\u00eame temps, nous \u00e9largissons notre perception et augmentons notre flexibilit\u00e9 cognitive lorsque nous cultivons des \u00e9motions plaisantes. Ces deux aspects renforcent notre r\u00e9sistance.<\/p>\n

Toutes les \u00e9motions ont leur raison d\u2019\u00eatre de par leur ambivalence et contribuent sensiblement \u00e0 notre sant\u00e9 mentale, un aspect avec lequel la psychologue d’urgence travaille. Les \u00e9v\u00e8nements potentiellement traumatisants peuvent violemment saisir et secouer les personnes sur le plan \u00e9motionnel. De telles \u00e9motions ne sont ni abord\u00e9es ni approfondies activement en psychologie d’urgence, contrairement \u00e0 la psychoth\u00e9rapie. En effet, un \u00ab\u00a0travail\u00a0\u00bb pr\u00e9matur\u00e9 et forc\u00e9 sur les \u00e9motions impacte la stabilisation et peut m\u00eame aggraver la r\u00e9action de stress et empirer l\u2019\u00e9tat de la personne affect\u00e9e. Si cette derni\u00e8re en parle spontan\u00e9ment, les intervenants se concentreront sur la stabilisation\u00a0:<\/p>\n