Resilienz stärken – Strategien für Belastungssituationen im Arbeitsalltag
Zielgruppe
Mitarbeitende, Führungskräfte und Interessierte, die ihre persönliche Resilienz stärken und wirksamen Selbstschutz im Arbeitsalltag entwickeln möchten
Ort
Stiftung Carelink, Sägereistrasse 20, 8152 Glattbrugg
Dauer
Halbtageskurs (09:00- 12:30 Uhr)
Kosten
CHF 280 I CHF 140 für Vertragskunden
Ziele
Die Teilnehmenden
- reflektieren eigene Stressreaktionen und erkennen persönliche Stressfaktoren
- nehmen ihre Belastungsgrenzen und Ressourcen bewusst wahr
- üben praktische Techniken zur Förderung der persönlichen Resilienz
- erweitern ihr Repertoire an Bewältigungsstrategien für belastende Situationen
Inhalte
- Grundlagen der Resilienz und zentrale Resilienzfaktoren
- Schutz- und Risikofaktoren psychischer Gesundheit
- Merkmale einer resilienten Grundhaltung
- Praktische Übungen zur Stärkung der persönlichen Resilienz